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表情筋を鍛えるトレーニング ウインクをオオバーにしたように。 左右交互に行う。 頬のトレーニング（頬筋） 口を「オー」の口にし頬の皮膚を伸ばすように大きく縦に伸ばす。 次に頬の筋肉を持ち上げるように「アー」口にする。 頬が引っ張られ、口の周りの皮膚との間に段差ができた時に目立つのが、ほうれい線です。 頬の筋肉を鍛えることで、 皮膚を支える力がアップされるので、たるみが解消 されて、頬と口元の段差がなくなります。これによって、ほうれい線を伸ばし目立たガムをかむことで、主にアゴ周りの筋肉を強化するので 「二重あごのケア」「フェイスラインのたるみの防止」 などの効果が期待できるのです。 頬回りも間接的に鍛えることができますが、メインはアゴ周りということを抑えておきましょう。 表情筋を鍛える方法 プロ監修の小顔美人になるエクササイズ Canary 頬の筋肉を鍛える

舌回しの正しいやり方 口を閉じて舌先で歯茎をなぞるようにぐるりと回します。(届く範囲で大きく回す) ↓ 10回終わったら反対回しで10回。(50回まで増やしいok) ↓ 毎食後1セットで1日3回まで。 気をつけるのは口を閉じて行うこと。 舌を動かすというコトは、顎の筋肉を使うコト。 『舌回し体操』ですっきりしたフェイスラインをゲットしましょう！ 舌回し体操は、小顔に近づける簡単なマッサージ。 ちなみにリンクの動画はかなりオススメ。 舌が攣らないようにご注意を。 窪んでいる部分を前後にこするように動かす。 1日10回ほどを目安に行おう。 ③ 舌回し 口の周りを舐めるように動かす。単純な動きではあるが、翌日に舌の筋肉痛を感じることも。 舌回し運動で小顔効果を出したいならこれを守るべし 高回数ng 石本美ボディブログ 舌回し 横顔